पैरों में सूजन आने के कई कारण हो सकते हैं जैसे, मोंच, लंबी दूरी तक सैर करना, ज्यादा देर तक खडे़ रहना, व्यायाम या फिर खेल-कूल आदि। पैरों की सूजन को कम करने के लिये कुछ घरेलू तरीके हैं जिसे आप आजमा सकती हैं। अगर पैरों की सूजन इन घरेलू उपचारों को आजमाने के बाद भी ना जाएं तो आपको डॉक्टर की मदद लेने में हिचकिचाहट नहीं करनी चाहिये।
घरेलु उपाय :-
- छोटी इलायची १ भाग , बड़ी हरड चार भाग , सौंफ ८ भाग और मिश्री ८ भाग कर चूर्ण बना लें | आधा या एक चम्मच सुबह-शाम यह चूर्ण जल से लें |
- गरम पानी और नमक – गरम पानी में नमक डाल कर उसमें अपने पैरों को डुबोएं। यह आप रात को सोने से पहले भी कर सकते हैं। पानी में अगर महकने वाला तेल डाल दोगे तो भी आपको बहुत आराम मिलेगा। जब पानी ठंडा हो जाए तब अपने पैरों को निकाल लें|
- गरम तेल से मसाज– सोने से पहले पैरों की गरम तेल से अच्छे से मालिश करें। इससे पैरों में आई सूजन कम होगी और दर्द तथा तनाव कम हो जाएगा। आप मसाज करने के लिये किसी भी प्रकार का तेल इस्तमाल कर सकते हैं।
- योगा– योगा में कुछ ऐसे आसन दिये हुए हैं जो कि खास पैरों को मजबूत और दर्द भगाने के लिये काम करते हैं। यहां तक कि सिंपल सा सूर्य नमस्कार करने से भी पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बढियां हो सकता है। योगा करने से शरीर में फिर से पूरी जान आ जाएगी। यह पैरों की सूजन को कम करने में लाभकारी है।