रात में खाना खाने के बाद एवं सोने के एक घंटे पहले एक-डेढ़ गिलास तजा पानी पियें, फिर सोने के दस मिनट पहले सौ-डेढ़ सौ ग्राम गुड़ खाएँ | गुड़ खाने के बाद बिल्कुल पानी न पियें , केवल पानी से मुँह साफ कर लें , सुबह तक सर्दी जुकाम ठीक हो जाएगा |
रोज सुबह सात-आठ तुलसी के पत्ते और दो काली मिर्च खाने से सर्दी-जुकाम नहीं होता |
जिन्हें काफी समय से जुकाम बना रहता हो, उनके लिए एक गुणकारी उपाय प्रस्तुत है | जिस दिन यह उपाय करें , उस दिन शाम को हल्का भोजन ही करें, तइसके पहले २-३ दिन से तले हुए और मिर्च मसाले वाले पदार्थों का सेवन बंद कर दें ,शाम के भोजन के २ घंटे बाद रात को गेंहू के आटे में थोडा गुड डालकर कूट लें और इस आंटे में थोडा देसी घी मिलाकर आटा गूँथ लें औए मोटी रोटी बनाकर तवे पर ही घुमा-घुमा कर उलटते-पलटते कपडे से दबादबा कर सेंक लें | यह बिस्कुट की तरह खस्ता टिक्कड़ बन जाएगा |
इसे ताजा और गरम ही खा ले , इसके ऊपर पानी न पियें |
